Mindfulness expert Jon Kabat Zinn

Al jaren is Kabat Zinn met het onderwerp bezig. In de video hieronder (uit 2007) geeft hij een mindfulness-‘college’ aan medewerkers van Google en beantwoordt hij vragen. Een gevleugelde uitspraak van Kabat-Zinn is “come to your sences”. Hij benadrukt daarmee het belang dat we leren luisteren naar de signalen die ons lichaam, onze gedachten en emoties ons geven. Jezelf op deze manier beter leren kennen, maakt dat je andere of effectievere keuzes kan maken.

In de video geeft hij ook een zitmeditatie van ongeveer 20 minuten. Je kan tijdens het kijken meedoen!
(de video is in het Engels, zonder ondertiteling)